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哑铃健身教程视频锻炼动作方法零基础增肌肉塑形腹肌杠铃

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哑铃健身教程视频锻炼动作方法零基础增肌肉塑形腹肌杠铃

哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉一一只要...

3 年前 73 16.8

织毛衣教程视频棒针编织零基础入门毛衣围巾手套花样图案

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用棒针织出的毛衣，轻、薄、垂、软，具有很浓的女性特征。编织的作品，有的可爱、有的华丽、有的...

3 年前 37 16.8

国际象棋视频教程零基础入门少儿童成人新手规则初级中级

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一套课，讲清楚国际象棋基本规则技巧锻炼孩子创造性思维，玩出乐趣与智慧！一套课，让成人对国际...

3 年前 58 9.9

盆景制作技术视频教程岭南徽苏派养护欣赏果树桩造型

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盆景起源于中国，是文化、艺术和技术的结晶。本套盆景制作技术视频教程，详细介绍了盆景的造型与制...

3 年前 76 16.8

茶艺培训视频教程全集茶文化茶道教学零基础电子版

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茶道，即品茗的方法和意境，即通过饮茶陶冶情操、修身养性。本套资料共14G，共360个文件，分...

3 年前 45 16.8

画梅花兰花竹子菊花技法视频教程国画零基础入门技巧步骤怎么画

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梅兰竹菊被国人称为“花中四君子”，分别以傲、幽、坚、淡的特质而被人们拿来作为清高人格的象征，...

3 年前 119 16.8

楷体毛笔字入门视频教程书法教学练字基本笔划偏旁部首间架结构

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主要内容：一、毛笔楷书基础课（20节） 01、汉字与书法基本知识 02、毛笔的知识与选用 ...

3 年前 115 9.9

摩登舞视频教程零基础入门教学狐步华尔兹快步探戈交谊舞自学大全

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本套摩登舞自学教程，包括华尔兹、探戈、狐步舞、快步等，由独舞到双人，从元素训练到套路编排，循...

3 年前 77 9.9

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