作为中国三大内家拳（太极拳、八卦掌、形意拳）之一，八卦掌在中国流传很广。经常习练八卦掌，能全面改善人体各系统的机能状况，可以修身养性、强身健体、益寿延年。
八卦掌是建立在一种独特的走圈(走八卦)的步法上——趟泥步。诚如其名，是一种类似是半蹲着在泥地上趟着走的步法，每一步脚掌尖都与地面摩擦着，会感到一种藉着走步而产生的气如泉涌感。
那种意走全身的状态，有点类似金庸在天龙八部中描述段誉的凌波微步的感觉。配合着类似太极的运劲方式，会令人心旷神怡、全身舒畅。
八卦掌的另一特点是当中很多武术动作都会将整个身体扭动至接近极限，不是喻咖的静止状况下扭动，而是边走步（以趟泥步刺激着血气的循环运行）边扭动至接近极限，起到舒筋活络的作用。
本套教程讲解了八卦掌基本动作、基本步形、基本桩功，并搭配掌法练习和散手分解教学，还详细阐述了八卦掌的养生价值。视频配合图文，简单易学。
主要内容：
一、基本动作（视频）
01、掌形：龙爪掌、牛舌掌
02、掌位：仰掌、俯掌、侧掌、竖掌、旋掌、倒掌、撑掌
二、基本步形（视频）
01、含机步、02、登山步、03、错综八字步、04、反八字步
05、弓步、06、马步、07、马步、08、仆步、09、半歇步
10、扣步、11、摆步、12、膛泥步
三、基本桩功（视频）
01、养丹桩、02、八GUA桩、03、拧转桩
四、掌法练习（视频）
01、基础八掌、02、老八掌、03、游身连环掌
五、老八掌（视频）
01、单换掌、02、双换掌、03、顺势掌、04、背身掌
05、回身掌、06、转身掌、07、磨身掌、08、摇身掌
六、散手分解教学（视频）
01、青龙探爪
02、叶底藏花
03、推窗望月
04、指夫插地
05、迎风察袖
06、走马活携
07、扑面问心
08、脑后摘盔
09、大鹏展翅
10、白猿献果
11、金狮抹眉
12、黄鹰掐嗦
13、白蛇吐信
14、燕翻回首
15、磨身挑打
16、大蟒翻身
17、转身靠打
18、抽身换影
七、图文教程（35部）
