站桩是中国古代流传至今的一种养生健身术，练习者形同木桩，按某一特定姿势进行训练。几千年来，无数文人武士都以站桩来强身健体，修心养性。直到今天，站桩仍是可以适合所有人的极佳锻炼方法。
本套站桩教学视频入门教程，讲解了站桩功的基本理论、站桩正确姿势、意念活动，站桩功如何掌握运动量、站桩功的适应症，等等，对养生桩怎么练、混元桩、太极桩原理技巧、要点做了详细讲解。并有站桩进阶系列教学，既适合初学者自学站桩，又适合有一定经验的朋友进一步提高。
课程围绕怎样能更快学会站桩、怎样能更快受益于站桩、怎样能全面地恢复健康等方面，你将全面掌握站桩的概念、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法等内容，快速从站桩中受益，既陶冶情操、修身养性，又固本培元，强身健体。
主要内容：
一、站桩初学入门
01、站桩的好处
02、站桩的原理和技巧
03、站桩基本要领
04、新手站桩注意事项
05、站桩姿势要求
06、站桩的四个阶段
07、站桩练习顺序
08、站桩身形要求
09、站桩下肢的调整
10、站桩腰腹胯的调整
11、站桩胸背部的调整
12、站桩收功讲解
二、太极养生站桩功
01、太极站桩与预备式
02、太极拳站桩全套演示
03、撑抱势养生桩
04、瞬间强肾法
……
三、名家教你站养生桩
01、站养生桩基本要领
02、黄帝内经与养生桩
……
四、养生混圆桩全套详解
五、少林禅宗站桩
01、禅宗站桩原理与分类
02、抱球桩具体方法与注意事项
……
六、站桩-甩手-静坐
七、站桩进阶系列教学
01、放松的原理与方法
02、松关节的原理和方法
03、抖身的作用、顺序与示范
……
八、静坐练习全套教学
九、练气与发声
十、站桩相关图文资料（135套）
十一、赠品
01、内家拳秘籍
02、精气神的修炼
03、太极健身功法
格式：MP4/PDF
大小：15G
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